Como viver sem medo de ser rejeitado
Escrito por Filipe Estevam
em 26/04/2021
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Quer ajuda para lidar com o seu medo da rejeição?
Uma das maiores dores de uma pessoa que vive com HIV é o medo de ser rejeitado.
Esse medo é tão grande que vale a pena abrir mão de qualquer relacionamento e viver na solidão só para não correr o risco de ser rejeitado.
Talvez você já tenha pensado em nunca contar sobre a sua sorologia para ninguém ou até já decidiu que prefere viver sozinho a sentir a dor da rejeição novamente.
Você já parou para pensar quando foi a primeira vez que você se sentiu rejeitado?
Quais as marcas que essa dor deixou na sua vida?
Essas feridas foram cuidadas e curadas?
Até o final desse texto você vai descobrir coisas fantásticas sobre a rejeição que irão te ajudar a dar passos largos na sua jornada de superação até a aceitação do diagnóstico.
A verdade é que a melhor forma de vencer qualquer medo é compreendendo e encarando.
Primeira coisa que você precisa saber é que a REJEIÇÃO é uma sensação que está “classificada” como uma DOR EXISTENCIAL, ou FERIDA EMOCIONAL.
A segunda coisa, é que esta DOR tem o poder de te paralisar porque ela foi sentida a primeira vez lá na sua infância, mais precisamente na sua gestação.
Sim, seu medo de ser rejeitado é antigo e vem te assombrando desde a sua gestação.
Nesse momento, deve estar passando na sua mente um filme da sua vida recordando todos os momentos que você se sentiu rejeitado.
Repetindo-se várias e várias vezes.
Por isso o seu medo de ser rejeitado por viver com HIV é na verdade só a pontinha do iceberg de uma construção muito mais profunda que no caso, começa na sua gestação.
Concorda comigo que para todo bebê, nesse período da gestação, não existe nada além do útero?
É nele que esse bebê existe, sobrevive e tem todas suas necessidades satisfeitas.
O Útero é o mundo desse bebê. Lá é seguro, quentinho e confortável.
Até alguma coisa acontecer aqui no mundo de fora que possa alterar o estado emocional daquela mãe. Uma separação, a morte de um ente querido ou até mesmo uma demissão.
O mundo emocional da mãe vai interferir diretamente no mundo emocional do seu Bebê.
Seja lá qual for o fato, aquela mãe só de ficar nervosa e preocupada, alterara involuntariamente seus batimentos cardíacos, o fluxo sanguíneo sofre alterações.
Sem sangue suficiente irrigando aquele útero que era bem confortável e quentinho, começa a apertar.
Fica frio e extremamente desconfortável.
Sempre quando o bebê se mexe involuntariamente, a mãe se lembra dos seus problemas e o útero volta a ficar desconfortável.
Para o bebê fica o registro de que sempre quando ele se mexe o seu mundo fica desconfortável.
É aí que ele sente pela primeira vez a dor de ser rejeitado.
E por isso a dor de se sentir rejeitado ganha a “classificação” de DOR EXISTENCIAL.
Ele começa a entender que quando menos ele se mexe, menos ele incomoda e assim o mundo dele continua confortável.
Aqui está o pulo do gato.
Uma vez que o bebê registra essa informação, automaticamente a sua mente adota uma forma de funcionar, uma espécie de “programação” para que aquele ser vivo possa sobreviver.
Sabe aquele velho ditado popular que nossos avós contavam pra gente?
Gato escaldado tem medo de água fria.
Esse ditado nunca foi tão preciso quando o assunto é dor existencial.
Com medo de sentir aquela dor, a mente do bebê irá adotar um modo de operar estratégico para que ele evite o contato com aquela dor novamente.
Como se fosse um soldado que veste uma armadura para se defender em um combate.
Assim é a sua mente!
Totalmente programada e armada para defender você de sentir a dor de ser rejeitado novamente.
Depois de adulto, o comportamento será exatamente o mesmo.
Por isso hoje a sua dificuldade para lidar com a rejeição e o HIV.
A sua mente carrega um registro de dor de rejeição experimentado lá na sua primeira infância.
Esse registro faz você se comportar repetindo o padão daquele bebê no útero da sua mãe.
Quanto menos se mexer, quanto menos existir, quanto menos você incomodar os outros, maiores as chances do seu mundo continuar seguro e confortável.
Não sendo assim, mais uma vez rejeitado.
A tregra é clara: A gente vai se relacionar com o mundo na fase adulta relacões secundárias) exatamente como aprendemos na infãncia (relacões primarias).
Dicas práticas para lidar com o medo da rejeição
Estando com toda essa construção esclarecida, agora ficou mais fácil lidar com a rejeição.
Sempre que você se sentir ameaçado, com medo de ser rejeitando se acalme e respira.
A coisa mais importante que você precisa lembrar é que a sua mente irá sempre te sabotar.
Ela não faz isso por maldade. Te proteger e garantir que você se mantenha vivo é o trabalho dela. Puro instinto de preservação.
Vai ser natural você sentir um impulso de buscar o isolamento sempre que se sentir ameaçado.
Construa um ambiente saudável e seguro para poder falar as coisas que são importantes para você sem medo de ser rejeitado ou criticado.
Se o assunto for HIV, puxe conversas aleatórias, mostre matérias a respeito pata você buscar informações de como ele se posiciona sobre o assunto.
Uma dica e mostrar os meus textos, sites e o perfil do Instagram para buscar compreender o que a pessoa pensa sobre HIV.
Perceba-se e aprenda a se respeitar. Lembre-se que é importante para você estar sozinho e ter tempos com seus próprios pensamentos. Ou seja, esta tudo bem você se sentir desconfortável em ambientes lotados com pessoas que demandam da sua atenção.
Não leve nada para o lado pessoal
O mais importante de tudo: Não há nada de errado com você. Por conta da sua experiência vivida desde a sua infância, é muito comum que você se sinta inferior e sempre incomodando os outros.
Mas isso não é uma verdade. Confie mais em você e acredite no seu potencial.
Lembre-se que se uma pessoa não te aceita por causa da sua sorologia, ou te critica por qualquer motivo, nada disso fala sobre você, muito menos sobre o seu valor.
Toda pessoa quando faz uma critica ou um elogio ela sempre esta falando sobre ela, sobre o estado emocional dela e nunca sobre você.
A dica mais valiosa aqui é: Aprenda a não levar nada para o lado pessoal.
2 comments on “Como viver sem medo de ser rejeitado”
Amei fazer a análise corporal! Explica, esclarece, ilumina diversas atitudes que trazemos para os dias de hoje e que provocam algumas incompreensões .
Recomendo esse encontro consigo mesmo através desse trabalho lindo, principalmente pra quem acha que já sabe tudo sobre si mesmo.😊
OI Vig, Você disse tudo! Um encontro consigo mesmo! Descobrir quem você é e como voce funciona na vida é simplesmente LIBERTADOR.